Chcete ve své firmě uspořádat pohybový workshop nebo přednášku? Nebo zajistit lekce pravidelného kompenzačního cvičení pro zaměstnance v místě jejich práce? Výborný nápad! Dejte svým zaměstnancům příležitost pečovat o své tělo.
Proč jsou pohyb a kompenzační cvičení důležité při sedavém a psychicky náročném zaměstnání?
Dlouhodobé sezení přetěžuje určité svalové skupiny, přichází bolesti zad, kloubů, hlavy a snížení celkové spokojenosti. Zaměstnanci mohou být unavení, méně výkonní a trápit se s chronickými zdravotními problémy.
Pravidelná pohybová aktivita přispívá k okysličení celého těla, uvolní napětí, zlepší kvalitu spánku a zvýší celkovou psychickou odolnost. Díky kompenzačnímu zdravotnímu cvičení dochází k úpravě držení těla, změně pohybových návyků a odstranění bolestí zad a hlavy.
Vyberte si z nabídky pohybových aktivit to nejlepší pro Vaší firmu.
Lekce zdravotního a kompenzačního cvičení (lekce v délce 60 minut)
Cvičení pro skupinu 10 – 15 osob zaměřené zejména na kompenzaci sedavého zaměstnání, úpravu držení těla a úlevu při práci.
Lze cvičit přímo na pracovišti s využitím pracovních míst nebo v odděleném prostoru na podložkách.
Lekce můžeme naplánovat na ranní či odpolední až večerní hodiny v návaznosti na začátky a konce směn tak, aby zaměstnanci mohli plynule využít cvičení před prací nebo po ní.
Rozcvičky (cca 15 minut)
Rozhýbání těla kdykoli v průběhu dne přímo na pracovišti. Velikost skupiny dle domluvy a provozních možností. Během krátké pohybové pauzy se tělo protáhne, okysličí, aktivují se svaly a zlepší nálada. Tělo si osvojuje základy lepšího držení a postupně se učí je zapojovat i při práci.
Tematické workshopy a přednášky
Připravím workshop na pohybové téma, které Vaše zaměstnance zajímá. Součástí workshopu mohou být i skripta se základním zásobníkem cviků k danému tématu.
Workshopy obsahují teoretickou část, na níž se účastníci dozví základní souvislosti a praktickou část, během níž se naučí, jak získané znalosti aplikovat do života a cvičení.
Základním tématem pro Vás může být práce u počítače a kompenzační cvičení. Nabízím také témata pro ženy o poporodní problematice, pánevním dnu, diastáze. Můžeme se podívat také na nohu, chůzi a běh nebo na dech a jeho vliv na držení těla.
Objednání služeb do Vaší firmy
Kontaktujte mě na e-mailové adrese luciesalve@gmail.com a krátce mi popište, o jakou formu spolupráce máte zájem, jaký by byl předpokládaný počet účastníků a v případě workshopu také preferované téma.
Cenová kalkulace
Cena služby se odvíjí od počtu účastníků a její časové náročnosti. Na základě Vaší poptávky Vám vytvořím cenovou kalkulaci na míru.