Čtvrtek 17:00
Gymit Premium Fitness
Masarykova 592/93, 400 01 Ústí nad Labem
Rezervace a informace: gymit.cz
O čem jsou lekce Flexibilita a síla
Posilování, funkční síla, zvětšení rozsahů, pohyb.
Na lekcích budujeme funkční sílu. Pracujeme s celým tělem tak, abychom získali pohyblivost a stabilitu zároveň. V každé lekci jsou prvky, jež kompenzují sedavé zaměstnání, pomáhají se zlepšením držení těla a působí preventivně proti bolestem zad a kloubů.
Využívám čas na maximum, takže lekce jsou složené z komplexních pozic. Cvik na břicho není jen o břiše, zmobilizujeme u něj i hrudník. Protažení přední strany stehna je zároveň o posilování a zakomponujeme do něj i stabilizaci lopatek. Při posilování využívám pohyb ve všech směrech. Naučím Vás používat Vaše tělo jako jeden celek a změníme Vaše pohybové stereotypy. Každý pohyb, který na lekci uděláte má svůj význam a cíl. Principy, které se naučíte, budou mít dopad do Vašeho běžného života a využití při jakémkoli jiném cvičení.
S sebou: malý ručník na podložení hlavy, pohodlné oblečení. Cvičíme bez obuvi.