Individuální spolupráce je intenzivnější než skupinové lekce. Nespustím z Vás oči po celou dobu a zajistím, abyste ze svého času vytěžili maximum.
Kdy si vybrat „individuál“
- Cítíte, že potřebujete důslednou kontrolu při cvičení.
- Máte specifický chronický problém, na kterém chcete pracovat.
- Po úrazu nebo operaci, s výhřezem meziobratlové ploténky, s bolestí kloubů.
- Myslíte to opravdu vážně a jste odhodlaní doma plnit i domácí úkoly :-).
- Navštěvujete nebo chcete navštěvovat skupinové lekce a chcete rady a korekci pro Vás na míru.
- Sportujete a chcete kompenzační tréninky zvyšující Váš výkon.
- Chcete intenzivně a cíleně pracovat na síle a mobilitě Vašeho těla.
Můžeme navázat dlouhodobou spolupráci nebo se potkat na individuálu jen jednou. V obou případech je vhodné si toto na první konzultaci říci a na základě toho budu postupovat.
Jednorázová konzultace
Jednorázová konzultace je výhodná zejména pro klienty skupinových lekcí.
- Můžeme se podívat na to, co Vás trápí a na skupinové lekci se tímto tématem zabýváme jen okrajově.
- Budete mít mou plnou pozornost, což znamená precizní navedení do jednotlivých pozic, které využijete v rámci skupiny.
- Dostanete rady a korekce přímo pro Vás na míru a cvičení se skupinou pro Vás pak bude mít větší benefit.
Dlouhodobá spolupráce
V případě, že jste odhodlaní skutečně na sobě pracovat, ideální je se z počátku potkávat jednou týdně a postupně je možné interval prodloužit.
Při prvním setkání Vás trochu vyzpovídám. Budeme se bavit o tom, co Vás přivádí, jaký je Váš celkový zdravotní stav, jak jste na tom se sportovními aktivitami a jaké jsou Vaše cíle. Také se v rámci pohybové diagnostiky podívám na Vaše držení těla a schopnost pohybu. Počítejte prosím s tím, že přes volné oblečení toho moc nevidím a mohu Vás požádat o jeho odložení. Případně si krom pohodlného oblečení na cvičení přineste také něco „na tělo“ (např.: legíny / funkční prádlo).
Následný postup volím vždy na základě diagnostiky a Vašich cílů. V případě, že to bude potřeba, budeme postupovat od úplných základů a začneme korekcí držení těla a dechu, myofasciálním uvolněním a náročnost a zátěž budeme postupně progresivně zvyšovat. Pokud již máte nějaké zkušenosti se cvičením, můžeme se rovnou vrhnout na náročnější cviky a sestavy.
Po skončení lekce budete vědět, na co si dávat pozor v běžném životě, jakým způsobem korigovat své pohybové návyky a také dostanete domácí úkoly.
Mé zkušenosti s klienty
- Výhřezy meziobratlových plotének
- Artróza kyčelních kloubů, cvičení po TEP kyčle (totální endoprotéza kyčelního kloubu)
- Scheuermannova nemoc
- Skolióza
- Špatné držení těla
- Bolesti kolen
- Valgozita kotníků, plochonoží
- Diastáza břišních svalů
- Blokády páteře, hrudníku a pánve
V případě operací, úrazů, akutních bolestivých stavů apod. přijímám klienty až po ukončení zdravotní péče. Tedy po vyčerpání předepsaných rehabilitací a kontrole lékařem, který schválí cvičení mimo dohled fyzioterapeuta.
Rezervace termínu
Pro další informace nebo rezervaci termínu využijte telefonní číslo + 420 720 766 879 nebo e-mail luciesalve@gmail.com.
Nabízím termíny ve všední dny v dopoledních, odpoledních i večerních hodinách.
Cena individuální konzultace, lekce
800 Kč / lekce, konzultace v délce 55 min
Platba v hotovosti na místě.
Některé zdravotní pojišťovny poskytují příspěvek na zdravotní cvičení. Informujte se u té Vaší o podmínkách čerpání.